Тренингот за сила и кондиција е структуриран систем на вежбање кој има за цел да ја подобри физичката подготвеност, здравјето и отпорноста на повреди. Тој комбинира тренинг за сила, развој на експлозивност, издржливост, мобилност и опоравување во еден организиран пристап. Целта е да се изгради посилно, побрзо и поиздржливо тело кое ефикасно ќе одговори на спортските, работните и секојдневните барања.