Author Archives: Kiril

Палестра Инспирација: Андреј Марковски

Андреј Марковски ни е одличен пример за вежбач кој максимално ги користи сите придобивки што [...]

Вежби за подготовка за вашиот ски одмор

Дали навистина се потребни вежби за подготовка за одмор на скијање? Тоа најмногу ќе зависи [...]

7 фитнес рецепти со тиква

Не можеме веќе да негираме дека есента е дојдена, па време е да ја прославиме [...]

30-дневен предизвик за правилна исхрана! (погодно за почетници)

Мислите дека го имате тоа што е потребно да се предизвикате себеси и правилно да [...]

Stay Hydrated! Совети за правилна хидрација на телото!

Во стремежот да водиме здрав и продуктивен живот, честопати се фокусираме на многу фактори како [...]

Како да останеш фит за време на твојот летен одмор?

Летните одмори се совршено време за релаксација, уживање и истражување на нови дестинации. Сепак, тоа [...]

Foam rolling 101

Како Foam Roller-от ќе ви помогне при вежбањето Во областа на фитнесот и закрепнувањето, Foam [...]

Зошто се добри масажите пред и после тренинг?

После долг и напорен тренинг, на телото му е потребно време да закрепне, а има [...]

Како да ги читате и разберете етикетите со нутритивни вредности?

Етикетите со нутритивни вредности на амбалажите за храна и пијалоци се суштинска алатка која обезбедува [...]

MythBusters: Тренинг на студено време наспроти топло време

Кога станува збор за вежбање, дали екстремните температури ќе ви дадат предност? Прво започна со [...]